Råd mot dårlig ånde

Hva er dårlig ånde?

Dårlig ånde, også kalt halitose, er en ubehagelig lukt som kommer fra munnen. Det er særlig vanlig om morgenen, etter at du har spist mat med sterk lukt, eller når det er lenge siden du har spist eller drukket noe. De fleste opplever dårlig ånde fra tid til annen, men som regel forsvinner lukten etter en tannpuss eller litt mat og vann. Dårlig ånde som dette er ikke noe å bekymre seg over.

Men, for noen er dårlig ånde et større problem som vedvarer over tid. Uansett hvor godt du pusser og skyller munnen, forsvinner ikke lukten. Da kan det være symptomer på en underliggende årsak som bør undersøkes. Heldigvis er det ofte mulig å finne ut hva lukten skyldes, og gjøre noe med problemet.

Hvordan vet jeg om jeg har dårlig ånde?

Forbigående dårlig ånde er noe man som regel merker selv. Har man derimot kronisk dårlig ånde, kan det være vanskeligere å oppdage det, fordi man gradvis venner seg til lukten. 

Derfor kan det være lurt å ta en liten “ånde-test” ved å lukte på tanntråden etter du har renset tennene, eller forsiktig skrape bakerst på tungen med en teskje. Lukter tanntråden eller skjeen vondt, er det sannsynlig at tennene og tungen ikke er rengjort godt nok. Du kan også spørre noen du stoler på, eller få hjelp av tannlegen til å vurdere ånden og finne en mulig årsak.

Årsaker til dårlig ånde

Det kan være mange årsaker til dårlig ånde, men som oftest er det plakk på tennene som er syndebukken. Hvis tennene ikke rengjøres godt nok, kan det danne seg et belegg av bakterier som legger seg på tenner, tannkjøtt og tunge – gjerne på steder der tannbørsten sliter med å komme til. Disse bakteriene bryter ned matrester som blir liggende, og produserer illeluktende, svovelholdige gasser. God tannpuss er derfor viktig, men ikke alltid nok. Derfor kan det være lurt å være oppmerksom på andre årsaker til dårlig ånde:

Mat og drikke

Mat og drikke med sterk aroma, som løk, hvitløk, krydder, kaffe og alkohol kan gi forbigående dårlig ånde. Tannpuss og rengjøring av tungen kan hjelpe, men enkelte luktstoffer forsvinner først når kroppen har skilt dem ut.

Snus og røyk

Røyking, snus og annen bruk av tobakk skiller ut stoffer som setter seg på slimhinner og kan gi dårlig ånde. Det kan også bidra til munntørrhet og øke risikoen for sykdom i tannkjøttet.

Les mer om hva som skjer med tennene når du bruker snus

Munntørrhet

Spyttet bidrar til å skylle munnen og holde bakterieveksten nede. Når spyttproduksjonen blir redusert, får bakteriene bedre vilkår, og risikoen for dårlig ånde øker. 

Munntørrhet kan blant annet skyldes lite væske, stress, røyking eller bruk av enkelte medisiner. Mange opplever også tørr munn om morgenen fordi spyttproduksjonen er lavere om natten.

Fasting eller slanking

Ved fasting eller et svært lavt inntak av karbohydrater kan kroppen begynne å forbrenne mer fett. Da dannes ketoner, som kan gi ånden en karakteristisk søtlig og acetonliknende lukt, også kjent som “keto-ånde”. Lite mat og drikke kan dessuten redusere spyttproduksjon og gjøre lukten tydeligere. 

Tannkjøttsykdom og andre problemer i munnen

Dårlig ånde som ikke forsvinner kan være et tegn på tannkjøttbetennelse eller periodontitt. Plakk som blir liggende på tenner og tannkjøtt over lengre tid, kan skape betennelser i tannkjøttet. Betennelsestilstanden kan etterhvert danne dype lommer mellom tennene og tannkjøttet. Her kan bakterier samle seg på steder som er vanskelige å rengjøre selv, og som derfor krever profesjonell tannrens eller behandling.

Hull i tennene, infeksjoner og problemer rundt kroner, broer eller proteser kan også gi grobunn for bakterier og dårlig lukt. I slike tilfeller er det viktig å behandle årsaken, og ikke bare forsøke å maskere lukten.

Hvordan unngå dårlig ånde?

Gode rutiner for rengjøring av tenner, mellomrom og tunge er det viktigste du kan gjøre for å forebygge dårlig ånde.

• Puss tennene grundig morgen og kveld
• Bruk tanntråd eller mellomromsbørster til å rengjøre mellom tennene
• Rengjør tungen forsiktig med en tannbørste eller tungeskrape
• Bruk munnskyllevann etter anbefaling fra tannlege eller tannpleier
• Rengjør tannproteser grundig dersom du bruker det
• Drikk nok vann
• Unngå snus og røyk
• Gå regelmessig til tannlege eller tannpleier for en rens av tennene

Sukkerfri tyggegummi eller pastiller kan stimulere spyttproduksjonen og gi en friskere følelse i munnen. Det kan være nyttig dersom du er tørr i munnen, men det gir som regel bare en kortvarig effekt og fjerner ikke årsaken til dårlig ånde.

Blir du ikke kvitt den dårlige ånden?

Dårlig ånde kan være sjenerende, men det er ingenting å være flau over. Ta kontakt med tannlegen dersom den dårlige ånden varer over tid, og ikke blir bedre selv om du rengjør munnen godt. Hos Oris Dental blir du møtt av behandlere som er vant til å hjelpe med både vanlige og mer sammensatte plager. 

Vi undersøker hva den dårlige ånden skyldes og hjelper deg med riktig behandling. Noen ganger er en grundig tannrens og justerte rengjøringsrutiner nok. Andre ganger kan det være behov for behandling av tannkjøttet eller andre problemer i munnen.

Vi hjelper deg med å finne årsaken – og en behandling som passer for deg.

Skrevet av

Redaktionen

hos Oris Dental

Kvalitetssikret av

Stian Solli Kanestrøm

Tannlege ved Aker Brygge